朝の体重
47.0kg (スタートより-0.6kg)
21.6% (スタートより-1%)
1日の記録
8:00
結局、ヨーグルトを買い忘れたままなので
バナナと冷凍ベリーと牛乳でスムージーを
作って飲んだ 美味しいな
10:00
自分で作った紫蘇ジュースを飲む
12:00
チキンソテーともやし
こんなんでいいのか
なんかもうちょっと緑が必要だな
葉物野菜を買ってこなくては
13:00
やっと明日のためのヨーグルトを買う
19:00
子どもたちに
豚肉と根菜の炒め物を作ったので
根菜と味噌汁を飲む
焼き魚とかだと、ご飯食べたくなるけど
野菜だけだから、ご飯なくてもなんとかいける
21:00
大人しくねる
意外とすんなり寝れました