１週間、月曜断食をやってみましたが
わかったことは
ダイエット中にマクドナルドは食べちゃダメ！
という当たり前のことでした
食べなきゃ減るし、食べ過ぎたら太る！
朝の体重
47.0kg(スタートより-0.6kg)
23.3%(スタートより+0.7%)
１週間がんばったけどたったの、６００gしか減ってないし
体脂肪率に至っては上がっている！！！
これは、失敗というのでしょうか
でも 失敗してもやり直せば良いんだし
やっぱりもうちょっと体を動かした方がいいんだなとか
数字に表すと、悔しいから今度は減らすぞ！って感じにもなるので
やってよかったと思います
しかし、今日から仕事復帰が決まり
不食日にフラフラしながら仕事に行くのは危険と考えて
朝ご飯は食べることにしました
1日の記録
7:30
グラノーラにヨーグルトがけ
ホットコーヒーで１日頑張ります
13:00
仕事から戻り子どもにご飯を食べさせる
お腹すいたから モリモリ食べるところを見るのはキツい
ちょっと寝室に避難
15:00
水を飲んでしのぐ
今朝の体重がショック🤯過ぎたため
もう一度体重を測ってみる
46.3kg
21.1%
え？
朝よりもう700gも減ってるし
体脂肪率が2.2%も減ってる！！！
え？体脂肪率おかしくない？
うちの体重計壊れてる？
でも、減ったのをみたらうれしくなって
空腹も我慢できそうな気がする
19:00
子どもたちにごはん食べさせる
お母さんは今のうちに、お風呂に入ってくるからね
2人でなかよく食べてねー
やっぱり美味しそうにモリモリ食べる子ども達を
見ながらの断食はキツい😖
23:00
明日はスムージーが待ってるわ💕
おやすみなさい😘
