月曜断食2週目です
昨日が不食日だったので今日から良食日だー🤩
食べる喜びがあるダイエットっていいね
朝の体重
45.9kg(スタートより-1.7kg)
21.0%(スタートより-1.6%)
断食明けはやっぱり減るねぇ
というか昨日の朝が重過ぎたので
反省点は
日曜日の美食日に調子に乗らないって事
昼間に好きなもの食べ過ぎたと思ったら、夜は軽めにしないと次の日が辛いという事
グラフで見ると、1番体重の減った
先週の良食日の最後と
2週目の断食明けはほぼ同じ体重だから
今週の最後の良食日はもっと減ってるはず！
ああ、これで土日にマクドを食べなければ
今ごろ-2kgはいってたのかな
1日の記録
8:00
いつものスムージーのようなもの
バナナがすぐ黒くなるので冷凍しておいたんだけど
そうするとシャーベットみたいになって冷たすぎる
8:30~10:00
ウォーキング
夫の「yurenikui」というバッグを借りたので
お水も持って歩けて快適だった
12:00
チキンソテー二切れ
チーズ ゴボウスティックを食べる
14:00
紫蘇ジュースを飲む
娘にコアラのマーチ1個もらう
19:00
21:00
ついクラッカーを食べてしまう そしてチーズも少し🧀
23:00
明日はお仕事だおやすみなさい
