美容系夫は
最近お米をやめてオートミールを始めました
オートミール🥣とは
あの赤い箱のおじさんのオートミールの
インスタントオートミールというタイプ
これをお湯でチンしてふやかしてご飯がわりに食べてます
夫のオーバーナイトオーツ
寝る前に
1.オートミール２０g
2.ヨーグルト ３０g
3.冷凍ベリーをお好みで
4.バナナを一本
5.アーモンドミルク １００ml
6.混ぜて一晩寝かせる
というレシピで オーバーナイトオーツを仕込んでいるみたいです
私のオーバーナイトオーツ
オートミール 大さじ3ぐらい
ヨーグルト 好きなだけ大阪3〜4ぐらい
はちみつ ひと回し
プロテイン 大さじ１〜２杯
牛乳 １００ccくらい
冷凍ベリー お好みで
きっちり計ってないので適当だけど美味しいよ
プロテインはチョコ味がいいと思う
やせるのか
別にやせてはない
お通じは良くなるらしい
冷たいので冬はやめた
私はオートミール🥣とか
グラノーラとかフレークの類が好きだけど
冬に冷蔵庫で冷やしたのを食べるのは嫌なので
冬の間は休んでる
温めて食べても美味しいらしいけどね
私はいいや
冷たいのが美味しい季節にまたやります
冬の朝はミントティーを甘くしたやつがいいです
