月曜断食を2週間やってみました 今朝の体重 46.7kg(スタートより-0.9kg) 21.3%(スタートより-1.3%) 増えてる 美食日を二日づづけると増える 先週は横ばい 先週はほぼ横ばいです でも前より間食もしてないし 炭水化物もだいぶ減らしているのになぁ もしかする…

朝の体重 46.2kg(スタートより-1.4kg) 21.3%(スタートより-1.1%) １日の記録 9:00 グラノーラヨーグルトがけ 12:00 みんなでチャーハン 土日の昼ごはんはチャーハン率高い 15:00 さくらんぼをおやつにたべる 18:30 ロールキャベツのトマト煮 粉吹き芋 ブロッ…

朝の体重 46.4kg(スタートより-1.2kg) 21.1%(スタートより-1.4%) 1日の記録 8:00 今日は美食日！！だけど いつものスムージー だって美味しいから 冷た過ぎ問題は、 牛乳を温めて少し加える事で解決 12:00 大根と厚揚げの煮物 油揚げと小松菜の炊いたん レン…

今年になって、服を買うのは2回目かな 空き時間にふらりとユニクロにいって ワンピースを買いました ショッピングモールとかに入っている店舗でなく 路面店だったので、人も少なかった 買ったのは、オンラインショップではもう完売してる商品みたい イネスの…

朝の体重 46.6kg(スタートより-1kg) 21.5%(スタートより-1.1%) なにこれ三日連続おんなじ体重って！ このところ、白ごはんは全然食べていないのに 減らないなんてなんて燃費のいい体になってしまったんだ 1日の記録 8:00 仕事あるのでグラノーラヨーグルトか…

最近買ったタオルセット このバッグの中には タオルが3枚！入ってます サイズ比較 かさねて見えにくいけどこんな感じ バスタオルサイズ 70cm×140cm フェイスタオルサイズ 40cm×90cm ハンドタオルサイズ 25cm×52cm 日本の一般的なフェイスタオル(33cm×80cm)と…

朝の体重 46.6kg(スタートより-1kg) 21.2%(スタートより-1.4%) 体重昨日と変わらず！！ポテチ食べちゃったけどね！！ 1日の記録 8:00 いつものバナナとベリーのスムージー 10:00 肌寒いのでホットコーヒー飲む 11:30 早めに昼ごはん 豚肉と根菜の炒め物が冷…

朝の体重 46.6kg(スタートより-1kg) 21.8%(スタートより-0.8%) 1日の記録 8:00 お仕事なので グラノーラにヨーグルトをかけたものを食べる 12:00 ストックしておいた 固焼きそばを食べる あ、おかずのみじゃないなこれ 19:00 ラタトゥイユ たくさん作ってお…

コロナの影響で仕事をお休みしていました でも、だんだんと色んな事が解除されてきて そろそろかなー？と お伺いの電話をしてみたところ 復帰が決まりました 今年の1月半ばから働き始め ２ヶ月半ほど働いたけど 同じだけ、お休みしてしまった… いろいろ思い…

月曜断食2週目です 昨日が不食日だったので今日から良食日だー 食べる喜びがあるダイエットっていいね 朝の体重 45.9kg(スタートより-1.7kg) 21.0%(スタートより-1.6%) 断食明けはやっぱり減るねぇ というか昨日の朝が重過ぎたので 反省点は 日曜日の美食日…

１週間、月曜断食をやってみましたが わかったことは ダイエット中にマクドナルドは食べちゃダメ！ という当たり前のことでした 食べなきゃ減るし、食べ過ぎたら太る！ 朝の体重 47.0kg(スタートより-0.6kg) 23.3%(スタートより+0.7%) １週間がんばったけど…

朝の体重 46.4kg(スタートより-1.2kg) 21.1%(スタートより-1.5%) 昨日より体重が0.6kg UP⤴︎ やっぱり〜 調子に乗って食べると太るのね 胃もびっくりしてるかも 1日の記録 9:00 のんびり起きて 焼きおにぎりと卵焼きブロッコリー 夫が作っておいてくれてうれ…

朝の体重 45.8kg(スタートから-1.8kg) 20.6%(スタートから-2%) 火曜〜金曜の良食日を続けてると やっぱり痩せるんだな 今まで食べ過ぎだったのかな これをキープできればいいんだけど 1日の記録 8:00 今日は美食日だから！ グラノーラにヨーグルトをかけて食…

朝の体重 46.7kg(スタートから-0.9kg) ⇧昨日と変わらず！！ 21.3%(スタートから-1.3%) 1日の記録 お通じはありました 8:00 ヨーグルトと冷凍ベリーをミキサーにかけたもの バナナが無いと酸っぱい バナナ買ってこなくては…でも雨だからたぶん買わない ちょっ…

朝の体重 46.7kg(スタートから-0.9kg) 22.0%(スタートから-0.6%) 1日の記録 珍しくお通じがないスタート 8:00 朝はやっと買ったヨーグルトに バナナ半分と冷凍ベリーを入れてミキサー こんな感じ もっと美味しそうに撮ればよかったな でも、味は美味しかった…

朝の体重 47.0kg （スタートより-0.6kg) 21.6% (スタートより-1%) １日の記録 8:00 結局、ヨーグルトを買い忘れたままなので バナナと冷凍ベリーと牛乳でスムージーを 作って飲んだ 美味しいな 10:00 自分で作った紫蘇ジュースを飲む 12:00 チキンソテーとも…

今日の体重 朝起きて、体重測ってみたら！ 46.6kg(-1kg) 21.5%(-1.1%) 食べないとさすがに減るのね 反動で食べ過ぎそう １日の記録 8:00 朝は健康診断のため 食べず 11:00 クリニックへ 血液検査等を済ませて 診察は午後だというので 近くでランチ 12:00 近…

月曜断食のルール ⚫︎月曜は不食日 なので何も食べない水だけ ⚫︎火曜〜金曜は美食日 朝はヨーグルトとフルーツ 昼はおかずのみ 夜は野菜のみ ⚫︎土曜日曜は美食日 好きなものを食べていい （咀嚼してこぶし２つ分まで） ⚫︎不食日以外はアルコールOK ⚫︎夜12時ま…

ちょっと前に流行っていた 月曜断食 やってみようかなーと思います 今までは、ダイエットした事なかったけど よる年波には勝てず、二の腕もぷよぷしてるし 外出もめっきり減ったのに、食べるものは食べ 胃腸も疲れてきてるようでして 明日から夫は2週間出張…

すぐに文房具をなくしてしまう 私は片付けが苦手なので 小物をすぐに無くしてしまうダメなタイプです 筆記用具もしかり 子どもが使う鉛筆と消しゴムとかは ダイニングテーブルの引き出しにしまってあるのですが 自分のボールペンをすぐ置きっぱなしにしてし…

うちの玄関はこんな感じ よくあるマンションの狭い玄関です 狭いマンションの玄関ドアに いろいろくっついてます 子どもが公園に行く時などに書く メッセージボードとかおまけでもらったマグネット ここにあれば便利かな？と思ったけど 置いたままポンプ押せ…

皆さんのキッチンはどんな感じ？おしゃれブロガーの方々は なーんにもないキッチンですが、私には無理です 無理のない好きなキッチンを目指しているのです 今のキッチンの壁はこんな感じ 黄ばんだラップホルダーと キッチンペーパーホルダー ラップホルダー…

好きなものに囲まれて過ごしたい ミニマリストにはなかなかなれませんが できるだけ 好きな物だけ持つようにしたい と、考えてます 「まあ、いいや」「とりあえず」「安いから」 という理由で 物を選ぶ事がよくありました 実家の母がそういうタイプだったか…

ALBUSとは おしゃれなカラーのアルバムが可愛い 普段の姿が貴重になる 家族アルバムのコツ 招待されると無料プリントが1枚増える ALBUSとは アルバスで写真を注文してもう４年目になります アルバスとは ましかくで可愛い写真を月に８枚まで送料のみで注文す…

メッセンジャーキッズとは 友達に会えない子供のために 親が見守れる安心 子供に伝えたこと やりすぎないルール でもとっても便利 メッセンジャーキッズとは facebookがリリースしたメッセンジャーキッズは １３歳以下の子供のためのツールです 保護者がFace…

子供服って毎年増えていく 子ども達、スクスク成長中なので 毎年のようにサイズアウトして行きます だから、大きめを買ってみたりもするけれど ぴったりサイズの時はもうくたくたになってたりします キレイな時は、ちょっと大きめで ぴったり着こなせる時は…

このたび、自宅トイレに このようなトイレマークをつけてみました 近頃は来客なんてほぼありませんが マンションって同じような間取りで反転してるなんてこともよくありますよね 自分のうちではリビングを出て右側にトイレがあるけど 反転しているおうちでは…

毎年、紫蘇ジュースを作ってます 疲労回復や抗酸化作用がある紫蘇ジュースは 夏バテ防止にぴったり 梅干しとか、梅酒とかには挑戦してないんだけど 簡単にできてきれいで美味しい紫蘇ジュースはお気に入りです 作り方は簡単で 私のだいたいのレシピは 材料 …